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나는 일자목일까? 거북목일까?

일자목/거북목

일자목/거북목이란?

7개의 목뼈와 사이사이에 위치한 디스크들이 C자 형태가 아닌 역C자, 1자 모양의 정렬을 보이는 경우입니다.
정상적인 목의 형태는 C자형으로 C자 커브가 충격을 흡수하지만 일자목/거북목의 경우 충격을 흡수하지 못하고 그대로 전달되어 목이나 어깨에 통증을 유발하게 됩니다.
구부정한 자세나 가슴뼈 또는 허리뼈의 변형으로 인한 이차적 변형 등이 가장 큰 원인으로, 최근 컴퓨터나 스마트폰의 사용이 늘어나면서 장시간 허리와 목을 앞으로 내미는 자세에 노출되는 경우가 많아 주요 발생원인으로 볼 수 있습니다.

일자목/거북목의 대표적인 증상

  • 목이나 뒷목에 통증이 나타납니다.
  • 만성피로 및 두통, 불면증 등이 나타납니다.
  • 어깨가 뭉치고 뻐근하며 통증을 느낍니다.
  • 팔이 저리고, 눈이 침침합니다.

일자목/거북목의 원인

  • 잘못된 생활습관
  • 턱을 빼는 나쁜 자세
  • PC, 스마트폰의 장시간 사용
  • 고개를 숙이고 업무를 하는 경우

치료방법